Доказано: диета повышает качество жизни — Мужской журнал

Доказано: диета повышает качество жизни

Может ли нехватка еды стать таким же источником удовольствия, как и ее избыток? Ответ – в тексте ниже.


Казалось бы, сидеть на диете – то еще мучение. Но есть научные данные, говорящие, что отказ от комфортного питания может принести еще больше удовольствия от жизни, чем бесконтрольное обжорство! Не веришь? Мы тоже не верили, пока не ознакомились с результатами исследования, опубликованными на сайте JAMA International Medicine. 

Это интересно
Как нарушать диету с пользой для здоровья и не толстеть

В процессе научного эксперимента добровольцев разделили на две группы: одни сократили суточное количество потребляемых калорий на 25 процентов (если раньше они получали по 2000 калорий в день, то стали употреблять на 500 калорий меньше), а вторые продолжили есть столько, сколько хотят.

Это интересно
10 упражнений, которые сжигают калории лучше бега

Через два года участники эксперимента ответили на вопросы о настроении, качестве сна и секса и об удовлетворенности жизнью в целом. При этом все добровольцы имели лишний вес, но не страдали ожирением. После тщательного анализа ответов на эти вопросы выяснилось, что те, кто сидел на диете — чувствуют себя великолепно.

Это интересно
Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

По сравнению с участниками, которые не ограничивали себя в питании, они сжигали больше калорий, отлично высыпались и не имели проблем с сексом. Им удалось сбросить около 7 килограммов лишнего веса против всего 500 граммов у тех, кто не гнался за результатом.

Это интересно
8 простых способов сбросить вес, не меняя своих привычек

В основном, все бонусы (прирост энергии и сил, повышение качества сна), которые получили сидевшие на диете участники эксперимента, они приобрели в связи с тем, что избавились от лишнего веса. Значит ли это, что тебе теперь стоит выбирать диету построже и начать себя истязать? Не совсем. В то время, как результаты исследования — ошеломляющие, до сих пор не доказано, что диеты полезны абсолютно для всех.

Это интересно
7 способов получить заряд энергии без кофеина

Здесь, в первую очередь, нужно понять, сможешь ли ты придерживаться в определенных рамках длительное время. Если да, то проконсультируйся у диетолога, и вперед — к покорению новых вершин. Если нет, жесткое ограничение в диете — скорее всего, план не для тебя, так что лучше нажимай на кардиоупражнения и умей «отработать» все, что съел.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*