Упражнения

Упражнение дня: армейский жим гантелей — смотри и учись!

Работают дельты, верх груди и трицепсы. Одно из лучших упражнений на верхний плечевой пояс, мотай на ус!

Читать далее »

    Что делал Дмитрий Градов, дабы избавиться от лишнего веса

    Фраза «шерше ля фам», кажется, никогда не потеряет своей актуальности. Вот и Дмитрий, возможно, не оказался бы героем нашей традиционной рубрики, если бы не встретил Александру.

    Читать далее »

      Жим Арнольда: смотри и учись!

      Испытай на себе упражнение, которое с 1960-х годов культуристы используют для невероятно эффективного набора массы.

      Читать далее »

        Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

        Многим из нас выбирать не приходится: когда получается зайти в спортзал или на спортплощадку — тогда и получается. Но вот чисто теоретически — когда лучше заниматься физкультурой? Утром или вечером

        Читать далее »

          Подъем штанги на бицепс

          Одно из классических упражнений в бодибилдинге и, пожалуй, главное для раскачки здоровенных бицепсов. Смотри наглядное руководство!

          Читать далее »

            Упражнение дня: жим штанги стоя — смотри и учись!

            Суперэффективное упражнение на плечи, дельты, мышцы пресса и спины. Смотри, как правильно выполнять его в руководстве от Mhealth.ru.

            Читать далее »

              Русские скручивания — накачай пресс и кор

              Научись делать это идеальное упражнение на косые мышцы пресса и кор вместе с нашим наглядным руководством.

              Читать далее »

                Упражнение дня от Mhealth.ru: французский жим лежа с ez-штангой

                Вариант французского жима со штангой, который снимет лишнюю нагрузку на плечи и предплечья.

                Читать далее »

                  Упражнение дня: приседания со штангой — смотри и учись!

                  Проработай все детали этого базового упражнения из пауэрлифтинга вместе с наглядным руководством от Mhealth.ru.

                  Читать далее »

                    3 упражнения, которые тебе следует делать ежедневно

                    Они помогут тебе выглядеть и чувствовать себя лучше. Есть упражнения, которые сколько бы ты

                    Читать далее »