Упражнения

Упражнение дня от Mhealth.ru: подъем ног в висе — смотри и учись!

Одно их самых популярных и эффективных упражнений на развитие мышц пресса. Охотишься за кубиками? — Тогда, помимо продуманной диеты, в твоей жизни должно появится это упражнение.

Читать далее »

    Упражнение дня от Mhealth.ru: подъем гантелей перед собой

    Отличное изолирующее упражнение на передний пучок дельтовидной мышцы. Следуй указаниям нашего наглядного руководства!

    Читать далее »

      Упражнение дня от Mhealth.ru: бой с тенью — смотри и учись!

      Это многофункциональный метод подготовки к реальному бою, который позволит тебе здорово усовершенствовать свою технику.

      Читать далее »

        Упражнение дня от Mhealth.ru: жим двух гирь стоя — смотри и учись!

        Отличное упражнение для развития силы дельтовидных мышц и трицепсов. Смотри наше наглядное руководство!

        Читать далее »

          Упражнение дня от Mhealth.ru: становая тяга с гантелями

          Это упражнение позволит тебе укрепить нижнюю часть тела и растянуть задние связки ног без опасности травмы. В отличие от того же упражнения со штангой, твое тело принимает гораздо меньше нагрузки.

          Читать далее »

            упражнение супермен

            Научись делать это простое и безопасное упражнение на мышцы спины с наглядным руководством от Mhealth.ru.

            Читать далее »

              Упражнение дня от Mhealth.ru: скакалка — смотри и учись!

              Выбери один из трех видов движений со скакалкой или включи все три в свои тренировки, чтобы держать в тонусе икроножные мышцы и иметь в арсенале отличное кардиоупражнение.

              Читать далее »

                Тренировка бойца MMA: узнай, почему эти парни такие крутые

                Попробуй выполнить эти упражнения, составленные в тренировку мастером Муай Тай. Чемпионат

                Читать далее »

                  Упражнение дня: степ-апы со штангой — смотри и учись!

                  Продвинутая версия известного упражнения на развитие мышц ног. Подними штангу на плечи,

                  Читать далее »

                    Упражнение дня от Mhealth.ru: приседания Зерчера — смотри и учись

                    Разрабатывай нижнюю часть тела без риска разрыва связок с помощью этой вариации классического приседания.

                    Читать далее »