Упражнения

Сведения в тренажере

Сведения в тренажере Сведение в тренажере – это изолирующее упражнение, предназначенное для акцентированной проработки груди после выполнения нескольких базовых упражнений.

Читать далее »

    Жим в Смите лежа

    Жим в Смите лежа Жим в Смите лежа – это базовое упражнение, являющееся аналогом классического жима лежа, его действие направлено на развитие грудной мышцы. Техника выполнения аналогична работе со свободным отягощением.

    Читать далее »

      Отжимания на брусьях

      Отжимания на брусьях Отжимания на брусьях – это базовое упражнение, развивающее грудные мышцы и абсолютную силу атлета. Однако при выполнении упражнения необходимо учитывать три фактора, чтобы максимально нагрузить грудь и блокировать работу трицепсов.

      Читать далее »

        Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

        Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Классический жим лежа – это базовое упражнение, предназначенное для акцентированного развития грудных мышц и абсолютной силы атлета.

        Читать далее »

          Анатомия грудных мышц

          Анатомия грудных мышц Мышцы груди – одна из самых больших мышечных групп человека, которая расположена на наружной поверхности грудного отдела. По своей структуре имеют форму веера и состоят из 3 основных мышечных пучков.

          Читать далее »

            Хваты и тяги. Основные упражнения для мышц спины

            Хваты и тяги. Основные упражнения для мышц спины Спина является основополагающей структурой всего тела, именно поэтому необходимо уделять много внимания в тренажерном зале тренингу широчайших мышц спины.

            Читать далее »