Упражнения

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье Жим штанги лежа на наклонной скамье – это эффективное базовое упражнение, с помощью которого вы сможете накачать впечатляющие грудные мышцы.

Читать далее »

    Жим гантелями на наклонной скамье

    Жим гантелями на наклонной скамье Наклонный жим гантелей можно отнести в категорию лучших базовых упражнений для эффективной накачки грудных мышц и развития колоссальной силы.

    Читать далее »

      Сведения в тренажере

      Сведения в тренажере Сведение в тренажере – это изолирующее упражнение, предназначенное для акцентированной проработки груди после выполнения нескольких базовых упражнений.

      Читать далее »

        Жим в Смите лежа

        Жим в Смите лежа Жим в Смите лежа – это базовое упражнение, являющееся аналогом классического жима лежа, его действие направлено на развитие грудной мышцы. Техника выполнения аналогична работе со свободным отягощением.

        Читать далее »

          Отжимания на брусьях

          Отжимания на брусьях Отжимания на брусьях – это базовое упражнение, развивающее грудные мышцы и абсолютную силу атлета. Однако при выполнении упражнения необходимо учитывать три фактора, чтобы максимально нагрузить грудь и блокировать работу трицепсов.

          Читать далее »

            Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

            Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Классический жим лежа – это базовое упражнение, предназначенное для акцентированного развития грудных мышц и абсолютной силы атлета.

            Читать далее »

              Анатомия грудных мышц

              Анатомия грудных мышц Мышцы груди – одна из самых больших мышечных групп человека, которая расположена на наружной поверхности грудного отдела. По своей структуре имеют форму веера и состоят из 3 основных мышечных пучков.

              Читать далее »

                Хваты и тяги. Основные упражнения для мышц спины

                Хваты и тяги. Основные упражнения для мышц спины Спина является основополагающей структурой всего тела, именно поэтому необходимо уделять много внимания в тренажерном зале тренингу широчайших мышц спины.

                Читать далее »