Полная прокачка плеч: этой тренировки тебе хватит надолго — Мужской журнал

Полная прокачка плеч: этой тренировки тебе хватит надолго

Выполни 5 подходов этого короткого цикла из трех упражнений от фитнес-тренера Кори Грегори, и твои футболки станут немедленно малы в плечах!

Используя полный диапазон движения рук в разведениях и подъемах гантелей, ты не дашь своим дельтам ни шанса улизнуть от 100-процентной прокачки. Разведение гантелей лежа округлит твои плечи и сделает тебя сверхчеловеком!

Выполни эти упражнения в показанном порядке одно за другим. Используй более легкие веса, чем обычно, чтобы держать каждое движение под контролем.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*