Пожалуй, лучшее упражнение для придания торсу V-образной формы. Работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи, и даже бедра.
Поставь такую высоту сиденья, чтобы трос был расположен параллельно полу. Во время выполнения прижми локти к корпусу и отведи их назад. Старайся не отклонять туловище вперед-назад, а если все-таки тебе удобнее работать с небольшим наклоном, старайся, чтобы он не превышал 10-15 градусов (оцени визуально).
Сядь перед опорой блочного тренажера, вытянув ноги вперед, лицом к нижнему блоку. Возьми рукоятки блока и тяни их в сторону торса, после чего медленно возвращай руки в исходное положение.
Ищи подробные описания других упражнений в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня»!
