Упражнение дня от Mhealth.ru: водитель — смотри и учись! — Мужской журнал

Упражнение дня от Mhealth.ru: водитель — смотри и учись!

«Нарули» себе рельефные дельты с этим упражнением. Диск от штанги тебе в помощь.

Вряд ли после этого упражнения у тебя возникнут проблемы с тугой коробкой передач или отсутствием гидроусилителя руля в дедушкиной машине. После того, как ты покрутишь перед собой баранку весом в 10-15 килограммов, понятие «тяжелый руль» будет звучать для тебя, как шутка.

А теперь к делу: встань прямо, возьми перед собой диск, и медленно крути им вправо-влево. Чтобы диск был под четким углом в 90 градусов перед тобой, встань перед зеркалом, и найди свое отражение в дырке блина. Чем сильнее ты «поворачиваешь», тем больше работает передняя часть дельтовидной мышцы плеча!

Кстати, описания других упражнений есть в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*