Упражнение дня от Mhealth.ru: уголок — смотри и учись! — Мужской журнал

Упражнение дня от Mhealth.ru: уголок — смотри и учись!

Если тебе хватило терпения и сил накачать стальной пресс, и ты уже умеешь держать уголок на руках, советуем выполнять это упражнение почаще, чтобы не терять форму. Для остальных — правильное выполнение этого элемента атлетики — отличная цель.

Чтобы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике.

Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3-х минут. Сядь на пол, вытянув прямые ноги вперед, упрись ладонями и подними пятую точку вместе с прямыми ногами. Держись в таком положении как можно дольше. 

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*