Проверь, нет ли в этом списке твоей должности?
Согласись, мало кто из нас радуется началу рабочей недели — еще бы, кому охота менять удобный диван с на общение с начальником! Но прекращай ныть и жаловаться — у тебя все не так уж и плохо, если только ты не работаешь в продажах. По результатам исследования ученых минздрава США, наиболее высокому уровню стресса подвергнуты сотрудники, работающие на «холодных» звонках. Это те самые незнакомые и приторно вежливые парни и девушки из компании «Рога и копыта», которые звонят тебе в самое неурочное время и предлагают купить надувную кухонную посуду, вложить деньги в заготовку и продажу билетов в свингер-клубы и прочие глупости. Ты, конечно, посылаешь бедняг по известному адресу — а у них, по мнению ученых, многократно повышается риск инфаркта и инсульта.
Это интересно
Как заставить себя работать?
Но это еще не все. Другое исследование, проведенное компанией CareerCast, выявило десяток самых тяжелых специальностей на планете. И вот чем все они схожи: «Уровень стресса сотрудника можно предугадать, исходя из кризисных ситуаций, присущих соответствующей должности, — говорит представитель компании Кайл Кенсинг. — Таким образом, работа, которая предполагает действия в непредвиденных ситуациях, реакцию на неожиданные риски при высоких ставках, попадает в списке на первые места».
Вот полный список таких должностей:
- Военнослужащий срочной службы
- Представитель высших армейских чинов
- Пожарный
- Пилот гражданской авиации
- Координатор общественных мероприятий
- PR-директор
- Топ-менеджер
- Корреспондент газеты
- Сотрудник полиции
- Водитель такси
«Такие должности, как PR-директор, корреспондент газеты и координатор мероприятий попали в список из-за жестких дедлайнов и пристального внимания к результатам со стороны общественности», — говорит Кенсинг. Но даже если твоя работа не попала в этот список, требовательное начальство, частая переработка и опасения относительно финансового благополучия могут порождать стресс и на самых спокойных должностях. Если чувствуешь, что близок к профессиональному выгоранию, в первую очередь измерь показатели своей сердечно-сосудистой системы по этой схеме:
- Измерь давление
- Проверь уровень холестерина
- Воспользуйся калькулятором
Идеальное давление составляет 120/80, но если ты находишься в состоянии стресса, оно может быть выше. Купи аппарат для измерения давления и регулярно измеряй его дома. Не пугайся, если первое показание будет высоким: производи измерение три раза и бери за основу последние показатели.
Он не зависит от стресса и говорит о том, насколько твои сосуды готовы справляться с повышенным давлением, которое неизбежно возникнет в результате стресса. Придется отправиться в поликлинику и сдать анализ крови.
Зайди на этот англоязычный сайт, введи свои показатели давления и уровня холестерина, свой возраст и укажи, куришь ли ты. Калькулятор мгновенно подсчитает твой риск сердечного приступа в ближайшие 10 лет. Индекс больше пяти означает, что пора записаться на прием к кардиологу.
