Питание

На чем жарить еду: лучшие масла

Жареные блюда мало кого оставляют равнодушным. Но с их приготовлением не все так просто. Не все масла одинаково полезны для здоровья. Эксперты не советуют жарить на кукурузном и подсолнечном масле, а выбрать альтернативу – целая наука. Мы расскажем, на чем же все-таки

Читать далее »

    К чему приводит неправильное питание?

    Научное издание Lancet опубликовало результаты исследования, что подтвердило: неправильный рацион для здоровья опаснее, чем курение. От него ежегодно умирает 11 миллионов человек. Плохое питание приводит к болезням сердца, онкологиям и диабету второго типа. Благодаря

    Читать далее »

      Как укрепить иммунитет: 5 рецептов полезных соков и коктейлей

      Ни для кого не секрет, что избавиться от лишних килограммов наиболее эффективно помогает один метод – соблюдение дефицита калорий и употребление в пищу исключительно полезных продуктов. В тандеме с занятиями спортом такой режим дает просто невероятные результаты –

      Читать далее »

        Фитиновая кислота в продуктах: какой вред на носит и как от не избавиться

        Каши, отруби, семена, орехи – сейчас можно встретить множество информации о пользе этих продуктов для человеческого организма. Но оказывается, они также могут быть вредны: вызвать расстройство кишечника, дефицит железа и потерю костной массы. Виной тому фитиновая

        Читать далее »

          Как эффективно экономить время и быть в форме

          Мы все расставляем жизненные приоритеты по-разному. Кто-то больше всего заинтересован в карьере, кому-то важно создать семью, а некоторым – просто жить для себя. Но в современном ритме жизни есть два ресурса, которые нужны абсолютно всем. Это здоровье и время. Ведь всегда

          Читать далее »

            Польза семян чиа: как семена чиа улучшают работу мозга, кишечника и сердца

            Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые очень важны для поддержания хорошего здоровья. Также в семенах чиа содержится белок, кальций, цинк, железо и антиоксиданты. Предлагаем тебе более подробно узнать, в чем же состоит польза семян чиа? Поддержание нормального уровня сахара  Кишечные жидкости контактируют с семенами, и образуется своеобразная желатиновая оболочка. Она препятствует тому, чтобы сахар из продуктов питания всасывался в ...

            Читать далее »

              Почему вредно есть обработанные продукты?

              В любом супермаркете или кафетерии можно встретить обработанные продукты питания. Речь идет о консервированных, замороженных и подвергнутых другим видам термической обработки продуктах, сладостях и полуфабрикатах. Они настолько заполнили наш рацион, что мы даже не

              Читать далее »

                8 причин добавить в свой рацион ананасы

                Ананас – один из самых полезных фруктов. Он обладает уникальными свойствами, которые выделяют его на фоне других экзотических плодов. Доказано, если включить ананасы в свой постоянный рацион, это окажет на организм просто волшебное воздействие. Какое именно – читай

                Читать далее »

                  Польза изомальтоолигосахарида: здоровье начинается с кишечника

                  Изомальтоолигосахарид (ИМО) – это сладкая низкокалорийная клетчатка с большим количеством пребиотического волокна. Ее массово используют в пищевой промышленности, для производства спортивного и диетического питания, в качестве сахарозаменителя и подсластителя блюд.

                  Читать далее »

                    Топ-8 продуктов, повышающих тестостерон у мужчин

                    Продукты питания, порой, действуют не хуже аптечных витаминов и лекарственных средств. Это было доказано неоднократными исследованиями ученых. Недавно специалисты получили новую информацию, касательно продуктов, которая будет полезна для мужчин. Ученые в ходе

                    Читать далее »