Каждый, кому докучала бессонница, наверняка интересовался, есть ли способы ее преодоления без применения лекарственных средств. К счастью страдающих от бессонницы ученые нашли действенный способ устранить проблемы со сном.
Представители науки из США утверждают, что для предупреждения бессонницы следует уделять меньше времени сну. С помощью такого несложного метода 70% участников эксперимента смогли вновь наслаждаться здоровым и крепким сном.
Согласно полученным сведениям было установлено, что если проснуться немного раньше будильника, то нужно вставать сразу, вместо того, чтобы проводить время в кровати в попытках заснуть или без сна, ожидая, когда прозвенит будильник. Однако многие пытаются упорно заставить себя подремать до звонка будильника, что может повлечь за собой бессонницу.
Из этого следует, что если меньше времени акцентировать внимание на сне, то многих проблем с ним можно избежать.
Также было установлено, что острая стадия бессонницы может быть безвредной и непатологической с медицинской точки зрения. Однако хроническое недосыпание может стать причиной ухудшения умственной и физической активности. Кроме этого, может повыситься риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и нервной системы.
Бессонница делает из человека зомби
Недосыпание провоцирует повышенную тревожность, резкую смену настроения, склонность к депрессивному состоянию Читать подробнее »
Недостаток сна может вызвать снижение либидо
Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу Читать подробнее »
Недостаток сна может привести к суициду
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть Читать подробнее »
