Попадая в спортивный зал, в первую очередь поражаешься многообразием самых различных тренажеров. Как же определить, какой именно нужно выбрать для занятий? В любом приличном заведении имеется тренер, который должен узнать цель тренировок и, исходя из нее, помочь правильно подобрать оборудование для занятий. Но при желании правильно подобрать тренажер можно и самостоятельно. Не стоит забывать, что именно от правильного выбора будет зависеть желаемый результат. Тренироваться можно не только в спортзале, но и дома, в интернет магазине тренажеров вы можете выбрать подходящий тренажер для домашнего использования.
Не стоит забывать, что любому атлету для роста, защиты и регенерации мышц просто необходим белок. При выборе белкового протеина важно определиться с целью тренировок. Какой сывороточный протеин лучше подойдет для ваших целей, подробно описано на странице http://oproteine.ru/kakoj-syvorotochnyj-protein-luchshe/
Итак, все тренажеры делятся на несколько видов: силовые, кардиотренажеры и мини-тренажеры.
Силовые тренажеры накачивают мышцы и силу. Делятся на две группы: блочные и свободные веса. Первые более удобны в применении и в основном направлены на оттачивание мышц. Работа на них заключается в поднятии грузоблока из металлических плит. А вторые более эффективны, так как требуют более сложную технику выполнения упражнений. К ним относятся штанги, гантели и гири. Тренировка в спортзале свободными весами без тренера настоятельно не рекомендуется.
Кардиотренажерами являются беговая дорожка, гребной тренажер и велотренажер. В последнем основная нагрузка направлена на мышцы ног, поэтому очень важно правильно установить высоту сиденья – когда нога касается педали, колено должно находиться в слегка согнутом положении. Беговая дорожка подходит практически всем, поэтому уникальна для начинающих. Не рекомендуется заниматься на ней лишь людям с повышенным артериальным давлением и пороком сердца. На гребных тренажерах работают все группы мышц. В основном они предназначены для укрепления тела и набора веса. Работа на таком оборудовании напоминает греблю на байдарке, отсюда и такое название.
Мини-тренажеры представляют собой приспособления, в которых понемногу сочетаются варианты всех остальных тренажеров, поэтому они прорабатывают все группы мышц, не плохой вариант для домашнего тренажера.
