Качественная проработка трицепса и мышц кора, стабилизирующих торс.
Французский жим с одной гантелью не только помогает развить трицепс, но и развивает осанку, и даже прорабатывает мышцы пресса.
Сядь на скамью, упрись ногами в пол, возми гантель и подними ее над собой на вытянутой руке. Другую руку опусти вдоль туловища. Сгибай руку с гантелью в локте так, чтобы вес оказался за головой. Вместе с выдохом выжимай гантель.
О других упражнениях мы рассказываем в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».
