Суперрезультативное упражнение на развитие трицпсов.
Если хочешь как следует проработать самую большую мышцу руки, это упражнение тебе понравится. Обрати внимание, что замки на гантелях должны быть надежными, и «прищепки» в этом случае не подходят. Лучше всего выбирать гантель с фиксированным весом.
Встань прямо, ноги на ширине плеч. Возьми гантель за один блин и подними ее над головой. Медленно сгибай руки в локтях так, чтобы гантель оказалась у тебя за спиной. После этого выжми вес над головой, вернувшись в исходное положение.
Другие упражнения есть в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».
