Классическое упражнение бодибилдинга на развитие широчайшей мышцы спины, дельт, трапеций, и даже бицепсов.
Тяга штанги в наклоне развивает руки, тренирует спину и помогает набрать мышечную массу. Все это вместе делает упражнение одним из любимых у профессиональных и начинающих бодибилдеров.
Возьми штангу прямым хватом, руки чуть шире плеч. Слегка согни ноги в коленях, а спину держи идеально прямой, наклонившись в пояснице вперед. Тяни штангу к нижней части груди, не разводя локти в стороны. Тяга должна осуществляться исключительно за счет мышц спины и плеч. В верхнем положении сделай паузу и медленно возвращайся в исходное.
О других упражнениях мы рассказываем в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».
