867 калорий сжег по нашей просьбе пеший курьер службы доставки «СПСР-Экспресс» Валерий Макаров за обычный рабочий день с 9:00 до 18:00. Согласно показаниям редакционных спортивных часов Fenix Chronos, Валерий прошел по Москве около 26 километров.
Он говорит: «Есть некий миф про курьеров, которые якобы постоянно ходят. На самом деле мы, конечно, вовсю пользуемся автобусами, троллейбусами и метро, тем более сейчас, когда похолодало. Впрочем, я стараюсь не злоупотреблять транспортом. В свой первый месяц работы курьером сбросил, помню, сразу шесть килограммов (сейчас у меня показатели стабильные — 67 при росте 179).
Есть могу что хочу — вес не набираю, как раньше, когда сидел в офисе на звонках. Тяжесть посылок, которые я ношу в рюкзаке, чуть больше килограмма. Ноги, конечно, за время работы окрепли, а вот руки не тренируются, конечно, совсем — приходится заниматься дома с гантелями. Зато ходить могу почти бесконечно — проверили недавно с женой в Сочи, целыми днями гуляли».
Александр Жуков
основатель студии подготовки триатлонистов Z3Team Studio
«Действительно, увеличение двигательной активности при сохранении того же рациона может привести к дефициту калорий и снижению веса, но воспринимать буквально «устроиться на работу курьером, потому что это полезно» не стоит, так как низкооплачиваемая работа может быть причиной некачественного рациона и снижения иммунитета (хотя связь, конечно, не прямая). Точно не стоит проводить много времени в перемещениях по городу, так как, кроме того, что ешь, важно еще, чем дышишь. Из альтернативных активностей, которые могут помочь потратить энергию, — можно завести ненормальную и очень активную собаку, с которой надо два раза в день бегать по близлежащему лесу».
Юрий Глазков
ортопед, кандидат медицинских наук
«Всерьез худеть от ходьбы сложно. Ну только в том случае, если у тебя и правда какой-то огромный лишний вес, тогда и небольшие усилия, которые совершает организм, чтобы передвигать себя в пространстве, будут достаточными. Хотя в целом пеший образ жизни курьера, когда ты в постоянном движении, это в миллион раз более полезно, чем тот, который сложился у обычного офисного сотрудника. Еще один плюс: у тебя никакой машины, которая, по моему личному мнению, этакое проклятье современного мужчины. Мало кто из нас умеет пользоваться личным и общественным транспортом без перебора, без вреда для здоровья. В целом никаких противопоказаний к ходьбе нет, главное, чтобы обувь была правильно подобрана».
